最低成人价: --
D 1 第 1 天 上海-拉萨
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
拉萨当地五星高档型酒店
TV9898(06:20-12:40)
上海乘机飞往圣城拉萨,抵达拉萨,随后专车送您前往入住酒店适应性休息,之后是自由活动时间。
1、接团师傅或工作人员会在您抵达拉萨的前一天晚上 8 点至 11 点之间联系您,请保持手机开机,工作人员会提前一 天以短信的形式通知入住酒店,请保持所留手机信号的通畅,注意查收; 2、接团导游会在您抵达拉萨的当天晚上 21:00-22:00 分左右,联系并通知第二天集合时间,敬请留意;如未接到接站 工作人员或导游通知,可与西藏联系人询问。 3、抵达拉萨当天以适应性休息为主,没有行程安排。请不要做任何剧烈运动,也不要过于兴奋,节奏需要慢下来,正 常的情况高反 5-10 小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息,以便快速适应高原气候。 4、当晚尽量不要洗澡洗头,以防感冒和耗氧过多加重高原反应;也不要饮酒抽烟,多饮水,多吃水果,勿饱食。 5、发生高原反应属于正常现象,轻微的高反可自身调节,微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品 来缓解高原反应,如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。
D 2 第 2 天 拉萨-拉林高速-雅鲁藏布大峡谷-最美索松村
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
索松村观景民宿酒店
酒店早餐后前往有美誉“西藏江南”的林芝,行驶在升级版的 318 国道“林拉高速”上,沿着美丽的尼洋河一路南下, 途经雪山、森林、河流、藏寨、农田、草原:12.30 左右(午餐):18.30 左右抵大峡谷北岸索松村。 【大峡谷北岸索松村】索松村位于西藏自治区米林县东部,派镇政府驻地东北向,雅鲁藏布江北岸,西南邻吞白村, 南隔雅鲁藏布江与玉松村相望,北邻达林村。位于半山腰,面对南迦巴瓦峰。沿着派镇过雅鲁藏布江大桥前行约 10 公 里便可到达。几百米高的山崖上的索松村,是南迦巴瓦峰全景的最佳观看点,山下是每日唱着赞歌的雅鲁藏布江。徒 步索松村,翻过藏民的木栅栏,漫步在田野桃林,满眼的桃花盛开在刚吐出绿芽的小麦地中,映衬着被蓝天氲染成淡 蓝色的雪山,仿若穿行在一幅浓墨重彩的油画当中,雪山屹立,云雾飘渺,万籁俱寂,雾里看花,宛如独立世外的桃 源仙境。 【鲁朗石锅鸡】晚餐品尝石锅鸡,石锅鸡之妙不在鸡而在锅。西藏林芝地区著名美食,以手掌参和土鸡为原料,经石 锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特,汤味有一股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做 “皂石”的云母石砍凿而成,而这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后,再由门巴族人用整块石 材手工细 心凿制,加工时要求下手力道匀称,一旦心急,皂石立被凿穿,所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云 母石锅,保温性特别好,而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素
D 3 第 3 天 索松村(大峡谷北岸)-大峡谷南岸-南迦巴瓦热气球体验-鲁朗林海-鲁 朗国际小镇-鲁朗高山牧场(骑马、射箭)-林芝
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
八一镇当地五星高档酒店
酒店早餐后出发:12.30 左右雅鲁藏布大峡谷午餐/18.30.入住酒店休息 【雅鲁藏布大峡谷】1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷,2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中 国最美的峡谷”,评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看 到世界最高峰第十五名, 海拔 7782 米。2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰” 南迦巴瓦峰, 评语为“云中的天堂”。 【南迦巴瓦热气球】是目前国内海拔最高的热气球。热气球是世界上最古老的航空器之一,被国际航空联合会认定为 最安全的航空器。乘坐热气球,不用您奋力攀登,就能欣赏到“一览众山小”的壮美景观!给您带来不一样的高原打 卡方式。还能体验到顶火升空视野突然开阔的刺激感!想象一下:俯瞰奔腾的雅江,与高不可攀的南迦巴瓦平视,峡 谷之深,雅江之长,藏式村落与高原田野尽收眼底,是多么的壮观,多么的浪漫啊! 【鲁朗林海】鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着 “到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡”的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情 浓厚的扎西岗村。林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩,勾画了一幅恬静、优 美的“山居图”。 【行程提示】 1. 如果索松村酒店用房紧张无房可用,团队将调整至林芝同级酒店,费用不增不减,行程景点均不受影响。由此给 您造成的不便,敬请谅解。2. 如遇冬季大峡谷景区酒店歇业,调整至林芝天宇藏秘主题酒店、林芝东辰锦辉酒店入住
D 4 第 4 天 林芝—藏民家访—卡定沟—拉萨
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨当地五星高档型酒店
酒店早餐后前往巴松措,12.30 左右午餐,18.00 左右抵拉萨 【卡定沟】卡定沟:又名嘎定沟。藏语译为人间仙境,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天, 落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、 神鹰献宝、酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 【民俗村】品尝酥油茶融入当地人的生活,了解他们的风俗习惯。 【拉林高速】视觉盛筵高速悬空,一路向东,沿途风景美不胜收,特别是发源于林芝与拉萨交界处米拉山的尼洋河,泛 着绿宝石般的光,全程伴随你左右。开窗即景,而平静如明镜,时而 奔腾如野马,时而壮阔,时而窄流……视野扫天 堂,随拍成大片,亲,你还忍心就这么睡去错过这一生的视觉味道么?
D 5 第 5 天 拉萨藏草宜生—岗巴拉山—羊卓雍措—旅拍体验—拉萨
早餐:有 中餐:有 晚餐:有
拉萨当地五星高档型酒店
【五彩经幡藏草宜生】坐落于拉萨市著名的神山之一,根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇 嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持,西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地,海拔 3680 米以上 建厂的冬虫夏草药用高科技企业,致力于原生冬虫夏草生产的研发。 【冈巴拉山】最佳视角——看羊湖最美一面 【羊卓雍措】简称“羊湖”,与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。从拉萨出发,经过曲水的雅 鲁藏布江大桥,沿途会看到羊湖电站,随后到达海拔 4990 迷的岗巴拉山口,在这里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是寻 找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同 层次、极其丰富的蓝色,如梦似幻,初见羊湖,她的艳丽让人几乎不敢相信。 【行程提示】 1.冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。
D 6 第 6 天 拉萨—布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场—八角街
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
拉萨当地五星高档型酒店
TV9897(19:30-01:10+1)
【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群(按照布宫规定,参观时间约 60 分钟),是历代达赖喇嘛的驻地, 也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为红宫和白宫两部分,主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖 喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所,也是西藏最大的文物博物馆,宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画共 13 层 约 117 米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间,合理安排在布宫广场拍摄团队合影照,留下您宝贵的记记忆和 团友之间友情的见证! 【大昭寺广场】参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑,寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑 佛像。 【八角街】手工艺品市场,感受西藏的风土人情,观赏民族特色和异域风情的手工制品。 【药王山观景台】网红打卡地——药王山观景台,50 元背面同角度的“布达拉宫”
【行程提示】 此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。 地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。 【特别说明】 1.因布达拉宫限制参观,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人 听从导游安排,出现以下情况均属正常安排:1、每个旅游团会拆分成多个小团体;每个小团体分成不同时间参观 每个小团体跟随不同导游进入; 2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。 3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观。
D 7 第 7 天 拉萨-上海
早餐:有 中餐:自理 晚餐:自理
无
今日将在圣地拉萨做最后的巡礼,沿着拉萨河谷缓缓离去,回眸相望,布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向, 再见,我亲爱的布达拉;再见,我挚爱的雪域阳光;再见,我眷恋的最后一片净土。晚上乘机飞回上海,结束愉快的 圣城之旅。 参考航班(以实际出票为准):拉萨-上海浦东 TV9897(19:30-01:10+1)早上在酒店用早餐,酒店于中午 12:00 之前退房,退房后行李可寄存在酒店大堂,随后可以自行安排您当天的自由活 动行程,推荐自由景点: 拉萨--(您可以根据自己的爱好灵活选择以下行程,所有费用自理) A:游走八廓街,艳遇玛吉阿米、漫步老巷子 B:西藏博物馆-罗布林卡(两个景点挨在一起,距离 200 米左右) 西藏博物馆开放时间:周二至周日 10:00-17:00,周一闭馆 C:哲蚌寺:声威显赫大寺 D:色拉寺·六个世纪的辩经声(辩经每周一至周五下午 15:00) (备注:行程先后游览顺序可由导游根据实际情况,在告知客人并征得客人同意下确保不减少或缩短游览景点的情况 下,导游调整先后游览次序,请见谅)
交通信息以出团通知为准,拉萨接站人员会提前一天发信息通知接站事宜; 乘坐飞机的游客下飞机后,需经 过最后一次检查身份证通道 ,再往外走 30 米,接站人员会在右边举牌迎接并献上西藏最高礼遇—洁白的哈达。 乘坐火车的游客下火车后,需自己携带行李走出火车站(拉萨火车站无小红帽服务),再往前走 100 米 (当你可以看到接站人群的位置),接站人员会在那里举牌迎接并献上西藏最高礼遇----洁白的哈达。 2.全程指定酒店入住。如您抵达酒店早于 14:00 之前有可能没有干净空房提供,建议您在酒店大厅稍作 休息,待酒店打扫干净!地区上地处偏远,当地酒店,及餐饮条件比大城市差,可自带咸菜、小吃、干 粮等食品,请做好心理准备,多多谅解。入住酒店后我社工作人员或导游会在 21:00 左右电话通知明 天的集合时间,抵达当天无导游服务. 3.在不减少景点的情况下,我公司根据当时情况有权对行程游览顺序进行前后调整。如遇政策性调价及 人力 不可抗拒因素导致增加费用,均由客人承担。布达拉宫每天是限时限量,如团多人数多的情况下, 则安排分批进入布达拉宫参观。 4.西藏现均无门票优惠政策。所有优惠政策均己核算入成本! 5.行程结束后,当地导游会提供游客评价表,此表将作为考核地接社质量的依据,请大家客观、认真填 写。如在填写意见单时未注明投诉意见,返回后我社不再接受投诉,谢谢合作 6.此行程为参考行程,最终行程以出发前为准,以上景点可由当地导游因当时天气、环境等情况自行调 配! 但不可擅自删除或取消.
一、身体准备 进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可 另择它线 或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好准备。 二、心理准备 保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同 程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过 1—2 天后,以上症状 都会逐步 减轻或消失。 注意 三、物资准备 事项 第一类:服装鞋帽 (1)服装:每年 3 月-6 月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤),7 月 -9 月着春秋装,备冬装。10 月-12 月着冬装; (2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋; (3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子; 第二类:日常用品类 (1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50 倍以上、重要、必备)、唇膏(重 要、 必备)、护手霜;(2)辅助工具:墨镜(重要、必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电(备足电池)。 第三类:食品类 (1)能量类:巧克力、牛肉干等; (2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等; (3)补水类:各种水果、矿泉水等; (4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等,沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己喜欢的小菜。 第四类:药品类 (1)备用药品:个人常用药(根据个人身体状况,酌情携带,高原上医药条件落后,请备足所需剂量) (2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风 油精、 驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。 第五类:摄影通讯 (1)通讯设备:手机(移动信号最好,电信信号二好,联通信号不好)、以及相关充电器; (2)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。 第六类:证件类 (1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证, 将无法正常出行; 第七类:箱包类 (1)大背包:每人限带一个大背包(70L 以下)或者旅行箱(26 寸以下); (2)小背包:必备一个双肩背包,可以在景区使用,背一些小食品和水,不建议使用单肩包或手提袋; (3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
每班仅限6位,限上海/苏州/无锡;南京+100;安徽/徐州+500;2-8人同组;正常年龄25-68岁,超龄+300;单人/全男+400/人
25岁以下价格现询