乘火车硬卧前往青藏高原的“东方门户”青海省省会—西宁市。

（西宁市位于青海省东部，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有”西海锁钥“、海藏咽喉之称。是中国黄河流域文化组成部分。同时，西宁也是西北旅游必去之地。）

参考车次：Z376【08:57-次日13:07】或K2186【10:57-次日20:48】或其它同等车次

Z376次【上海08:57-昆山09:37-苏州10:04-无锡10:34-常州11:01-南京12:47-西宁13:07，+1】

Z164次【上海20:07-苏州20:58-无锡21:23-南京23:01-徐州02:12-西宁21:02，+1】

K2186次【上海10:57-昆山11:40-苏州12:13-无锡12:45-常州13:17-南京15:15-西宁20:48，+1】

特别说明：由于火车车次不断调整，以上车次时间及沿途停靠站仅供参考，以实际出票为准！

抵达西宁火车站，后前往酒店办理入住手续。

自由活动推荐：

【青海省博物馆】可以观赏到由古至今的历代青海文物及青海众多民族的文化和习俗。（周一闭馆）

【南山公园】位于西宁西南侧，整个公园就是一座山。南山公园视野开阔，可以俯瞰整个西宁的城市全景，适合拍照。

【东关清真大寺】是西宁古城著名的建筑，殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致，庄严肃穆，富有浓郁的伊斯兰特色，属省级文物保护单位。

西宁美食推荐：

【莫家街】（18：00-凌晨00：00）手抓羊肉、羊脖子、羊杂、牛杂、羊肠面、炕羊肉、各色烤肉琳琅满目，特色小吃狗浇尿、青稞酿皮、羊肉面片、循化拌面、牦牛老酸奶等。

【力盟商业步行街】（全天营业）各式中餐、西餐、韩式烤肉料理、咖啡、酒吧等。

【口福街】（19:00-02:00）各种烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍、烤羊腿、酸奶等。

温馨提示：

1.接送：当地接送机/站为散拼，需等候相邻航班时间的游客，等候时间不超过1个小时。您也可以自行打车前往酒店，打车费用敬请自理。接送机/站为赠送，费用无法退还，请您谅解。

2.入住：办理入住手续时，请自行交付押金，在退房时确认无误后退还押金。酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，自行前往市内的旅游景点参观，请注意自身安全，保管好随身贵重物品。

3.通知：客人抵达的前一天20:00前，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通！

早餐后乘车前往张掖，途径门源，翻越祁连主峰达坂山。门源四季美景各不同（途观）：每年5-6月的远观冷龙岭主峰【岗什卡峰】峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙，海拔5254.5米，是祁连主峰之一。7-8月沿途欣赏中国最壮观的【百里油菜花海】景色，蔚蓝的天空下，放眼是一望无际的金色海洋。沿途尽赏【祁连大草原】、【扁都口】风光。9-10月沿途欣赏景色如画的【祁连秋色】风光，沿途雪山、草原、树木等被秋风浸染,将祁连草原打扮成一片黄金大地。抵达后参观《三枪拍案》外景地【张掖丹霞地质公园】（游览时间约2小时）这里是中国丹霞地貌发育最大最好、地貌造型最丰富的地区之一。2006年被中国《国家地理》杂志评为“中国最美的丹霞地貌”，神奇的丹霞地貌群奇特，五颜六色，色调有顺山势起伏的波浪状，也有从山顶斜插山根的，尤如斜铺的彩条布，在太阳的照耀下，色彩异常艳丽，让人惊叹不已。游览结束出景区自行前往【丹霞口小镇】丹霞口小镇是甘肃省丹霞大景区延链补链旅游项目，是西北地区最大的特色文旅小镇。坐落在具有“塞上江南”之称的张掖。这座塞上古镇，除了具有江南小镇的古色古香外，还处处透着大西北的豪放。远处的祁连山明丽又巍峨，近处的丹霞地貌大观园艳丽又豪迈，摇曳着旗子的风有些粗犷，古镇里的古建筑如西北人一般质朴。后入住酒店。

交通提示：西宁（约140公里/约3小时）门源（约250公里/约4.5小时）七彩丹霞（约40公里/约1小时）张掖

温馨提示：

1.丹霞景区地处干旱的荒芜之地，需要墨镜、帽子等防晒用品。在景区内需要攀登阶梯，穿登山鞋或者运动鞋最佳。

2.丹霞地貌非常脆弱，踩上一脚，好几百年都恢复不了。景区内很多地方都有围栏，不可越过。

3.张掖的夏季比较凉爽，早晚温差较大，因此一定要随身携带一件外套，白天日照强烈，要做好防晒。秋季以后气温比较低，建议穿保暖的外套、棉袄。

4.受气候和天气的影响，门源油菜花绽放季节不能确定，一般会在每年的7月中旬。行程7月10日至7月30日之间班期赠送参观门源油菜花。

早餐后乘前往嘉峪关市。抵达嘉峪关参观万里长城最西端俗称天下第一雄关的【嘉峪关关城】（游览时间约2小时）它是明代万里长城的西端起点，是明代长城沿线建造规模最为壮观，保存程度最为完好的一座古代军事城堡，是明朝及其后期各代，长城沿线的重要军事要塞。素有“天下第一雄关”、“边陲锁钥”之称。嘉峪关由内城、外城、城壕三道防线组成，内城墙上还建有箭楼、敌楼、角楼、阁楼、闸门楼共十四座，关城内建有游击将军府、井亭、文昌阁，东门外建有关帝庙、牌楼、戏楼等。出嘉峪关景区前还有一处【长城博物馆】为您展示长城历史文化。后乘车前往敦煌，沿途欣赏着一望无际的戈壁风光，感受大西北的粗犷和辽阔。抵达参观国家5A级风景名胜——大自然奇观【鸣沙山月牙泉】（游览时间约2小时），有幸可欣赏到鸣沙山日落。在这里，可以和沙漠亲密接触，攀登鸣沙山；也可以欣赏到环抱在鸣沙山中的月牙泉，观赏月牙泉千百年来不被流沙淹没，不因干旱而枯竭的奇特景象。古往今来以“山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”1994年被定为国家重点风景名胜区，鸣沙山有流沙积聚而成，沙体遇到摩擦震动，便会殷殷发声，轻若丝竹，重如雷鸣，故名“鸣沙山”，月牙泉位于鸣沙山北麓，因外形酷似一弯新月，故名“月牙泉”。千百年来不被流沙淹没，不因干旱而枯竭。后入住酒店。

交通提示：张掖（约230公里/约3小时）嘉峪关（约380公里/约4.5小时）敦煌

温馨提示：

1.前往敦煌途中，我们需要在服务区停留休憩。旅游服务区内设有旅游购物商店，当地商贩会在此兜售商品，质量和价格均无法保证，非本行程涉及购物场所，请谨慎购买。

2.鸣沙山游玩须知：①可选择徒步或自费乘坐电瓶车至月牙泉附近，参观月牙泉后可选择步行或自费乘坐电瓶车返回。②从景区大门口可自费乘骆驼至鸣沙山景区主峰下骆驼可自行拍照滑沙，游玩后继续乘骆驼至月牙泉附近的停驼场。

早餐后乘车前往参观被誉为“东方艺术宝库”之称的【莫高窟】（游览时间约2.5小时）或参观莫高窟的姊妹窟【西千佛洞】。莫高窟被誉为“东方艺术宝库”之称，俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世。1961年，被公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年，被列为世界文化遗产。后乘车翻越【当金山】当金山地处甘肃，青海，新疆三省（区）交界处，昔日属于人迹罕至，飞鸟不驻之地。途经中国三大内陆盆地之一的【柴达木盆地】有“聚宝盆”的美称。抵达参观“网红打卡”【翡翠湖】（游览时间约1小时）这片湖泊大小不等、形态迥异、深浅不一的盐池中的高浓度盐水在当地称之为“卤水”，由于所含的矿物质浓度的不同，也就形成了颜色多彩的景象，特别是风平浪静的时刻，宛若镜面般的散布在四处，倒影着蓝天白云，柴达木山的皑皑雪峰，身处其间，看着身影在脚下，此刻的感受，也只有身在其间才能深刻感受。后乘车前往大柴旦或德令哈，入住酒店。

交通提示：敦煌市区（约20公里/约30分钟）莫高窟 ，敦煌（约360公里/约5小时）大柴旦

温馨提示：

1.参观莫高窟时间，出于对文物保护的目的，在窟穴参观时是禁止使用摄像设备。摄像设备会破坏彩塑壁画的神韵。

2.行程优先安排参观莫高窟，若无法正常预约莫高窟A类票和B类票时，安排参观莫高窟的姊妹窟【西千佛洞】。

3.由于莫高窟为实名预约制，具体参观及预约方式见行程所示《莫高窟参观须知》说明，以实际参观为准。

4.莫高窟、鸣沙山参观时间会根据实际情况进行先后顺序的调整，调整前不再通知，敬请理解。

5.大柴旦/德令哈当地住宿及接待条件相对有限，敬请谅解。

早餐后乘车前往东台吉乃尔湖，参观【小柴旦湖】（游览时约1小时）在茫茫西北戈壁之上，小柴旦湖像是一座绿洲，远远便可看到绿意，湖水却是蓝得透彻，清得见底。湖边生长着一片半人高的芦苇，轻风拂过，摇曳婆娑，环境十分优美，与对面的茫茫戈壁滩形成鲜明的对比。后前往参观【乌素特水上雅丹】（游览时间约2小时）水上雅丹西南靠近乌图美仁草原，北临北丘陵自然区，它的四周是荒无人烟一望无际的荒漠，就在这荒凉之地，呈现出绝无伦比的雅丹地貌，水面上波光粼粼，鸭鸣雁啼，波光倒影，美不胜收。一到春秋季节，成群的水鸟和野鸭，或翱翔在湛蓝的天空中，或戏水在微光波映的湖水里，或在雅丹之上奔跑追逐，因此，这里被当地人称为鸭湖，又被游客们称作“百鸟千岛湖”。后乘车途观【U型网红公路】315国道途径柴达木盆地，横穿塔克拉玛干沙漠，全长3063公里。黑色的公路线条与公路两旁的特色地貌构成了独具魅力的高原奇观。抵达格尔木，入住酒店。

交通提示：大柴旦（约70公里/约1小时）小柴旦湖（约180公里/约2.5小时）水上雅丹（约310公里/约4.5小时）格尔木

温馨提示：

1.本日途中车程时间较长，沿途基本为无人区，午餐为简餐，您可以提前准备一些小零食作为补充。

2.青海地处青藏高原，青海的行程海拔基本在3000米左右，昆仑山山口海拔在4800左右。身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿饮酒，注意补充饮水，入住首晚尽量不要洗澡。

早餐后出发前往可可西里，沿途欣赏昆仑山脉，之前感觉昆仑山遥不可及，在这时仿佛伸手便可触摸到。昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为“万山之宗”、“龙脉之祖”。到达【昆仑山口】，莽莽昆仑，气势磅礴，四季寒冬，银装素裹，群山连绵，万仞云霄。翻过昆仑山口，便进入到了【可可西里国家级自然保护区】（游览时间约2小时）腹地边缘，“可可西里”蒙语意为“美丽的少女”。藏语称该地区为“阿钦公加”。是目前世界上原始生态环境保存完美的地区之一。它是中国最大的无人区之一，虽然自然环境极度恶劣，但却拥有世界上独一无二的自然景观。矫健的藏羚羊在奔跑中消失的无影无踪，悠闲的藏野驴就在路边吃着草儿，不知疲倦的老鹰一圈圈地盘旋着如同守卫着自己的家园，更可以随处看到一只只狡猾的旱獭不时从洞口伸出小脑袋窥探外边的世界……这里是动物的王国，是自由的天堂。后乘车前往都兰县入住酒店。

交通提示：格尔木（约160公里/约3.5小时）可可西里（约500公里/约5.5小时）都兰

温馨提示：

1.由于海拔在4600米以上，温度低，大风多。 夏季的气温较高，夜间常有降雨，气候比较湿润，是天然的避暑胜地。

2.可可西里是自然生态保护区，一定不要破坏当地的环境和生态平衡，不要随意捕猎或者购买任何野生动物制品。

3.在去高原之前要好好休息，做好准备。不要让自己感冒，也不要运动，感冒会引发高反或者肺水肿。不要喝酒，不要跑步，不要大喊大叫，做事情都做轻一点，这样不容易高反，或者可以少吸点氧气。

早餐后乘车前往参观【茶卡天空壹号】（游览时间约2小时）这里有若隐若现的钻石沉水栈道、星空码头、盐湖湿地、目瑙广场、星月观镜台等，让您全方位体验梦幻湖光，在这里观盐湖湿地水天合一之壮景，迷醉在苍野鸟语的圣境之中。爱心栈道、幸运长廊带您游历湖光意境；镜湖盐田邀您领略悠久盐文化。后翻越橡皮山沿环湖南路经黑马河前往青海湖。橡皮山位于青海湖与茶卡盐湖中间，海拔4451米，属于青海南山山系的一部分。放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底，旁边还有经幡飘扬，在阳光照耀下非常美丽。抵达参观【青海湖二郎剑景区】（游览时间约2小时）国家5A级自然景区，也是我国最大的内陆咸水湖、青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意，它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。2006年被中国国家地理杂志社评为“中国最美的五大湖”之一。后乘车途观历史上“羌中道”、“丝绸南路”、“唐蕃古道”的重要通道——日月山，日月山不仅有恢宏的历史意义，它还有非常重大的地理意义。它位于我国季风区与非季风区的分界线上，地处黄土高原与青藏高原的叠合区，是青海省内外流域的天然分界线，划分了农耕文明与游牧文明。抵达西宁，入住酒店。

交通提示：都兰（约130公里/约1.5小时）茶卡（约150公里/约2.5小时）青海湖（约150公里/约2.5小时）西宁

温馨提示：

1.进入青海湖/茶卡盐湖，记得穿着鲜艳的衣服拍出的照片更好看，拍照的时候腿要站定。

2.青海地区昼夜温差较大，同时地处高原，紫外线非常强烈，注意做好保暖措施和防晒准备。

本日自由活动（今天您可以根据您返程时间调节起床时间）后乘火车硬卧返回，结束愉快的行程。

参考车次：K2188【08:25-次日18:01】或Z166【22:55-隔日05:29】或其它同等车次

K2188次【西宁08:25-南京13:41-常州15:07-无锡15:38-苏州16:10-昆山16:46-上海18:01，+1】

Z166次【西宁09:30-徐州05:43-蚌埠07:15-南京08:53-无锡10:27-苏州10:53-上海11:51，+1】

Z378次【西宁22:55-南京01:37-常州03:10-无锡03:41-苏州04:15-上海05:29（隔日抵达），+2】

特别说明：由于火车车次不断调整，以上车次时间及沿途停靠站仅供参考，以实际出票为准！

抵达目的地，返回温馨的家，结束愉快的行程！